眼保健操的好處

我校實施每天做一次眼保健操的運動已近10年了, 雖然它的好處很多, 但每一年都做得不理想, 常常要被老師提醒或責罵后才勉強做. 當然個中原因很多, 很少學生聽到音樂响起就馬上做, 也有不少老師眼保健操的音樂响了, 還繼續教書, 有的老師管的不嚴, 學生也就不是很認真對待.
為什么做了那么多年還是不理想, 原因是師生的認同感不足, 另一方面負責單位也許監督不到位, 所以學生這方面的習慣沒有培養起來, 加上老師的要求不一致, 對堅持原則的老師來說是很辛苦的.
如果學生能認真及持之以恆的每天做2次的眼保健操, 它不但能促進血液循環, 改善視力, 更能緩解眼部疲勞, 對近視有預防的作用, 且對學生一整天的學習更有效.
根據報告, 影響近視除了遺傳因素, 環境因素也很重要, 以下是報告所列下的几點因素:
1、长时间的近距离读写、游戏机的泛滥和室外活动时间的大量减少，是导致近视眼发病率不断上升的主要原因。电脑也将是今后一段时间内引起近视的重要原因之一。
2、饮食不当导致的近视。过食甜食，烧烤类食物、膳食精细导致机体营养缺乏，机体缺钙、铬等无机盐有关。另外，精细加工的淀粉类食物，如薯条、蛋糕，会促使胰腺分泌较多的胰岛素，过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少，会造成儿童眼球长得太长，眼晶状体发育不协调。
3、室外体育活动减少，肌肉的收缩调解能力差。
4、在光线暗的环境下读写，如老师在多媒体教学时总把窗帘挡上，使教室的光线不能达到学生读写需要的光线，造成学生眼肌调节疲劳过度。
5、读写姿势不良。
老師和同學們, 從現在開始大家一起加油, 認真把這項運動做好, 肯定會受益無穷.